Molte persone, soprattutto adulte o anziane, cercano di “stare dritte” per ridurre il dolore.
Spalle indietro, petto aperto, schiena tesa.

All’apparenza sembra una buona strategia.
In realtà, la rigidità non è una postura corretta e spesso è proprio ciò che mantiene o peggiora i dolori ricorrenti.

Capire questa differenza è fondamentale per tornare a muoversi con più libertà.

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Rigidità e postura: una confusione molto comune

Nell’immaginario comune, una postura corretta è una postura ferma e controllata.
Il corpo “in asse”, immobile, sempre uguale.

Ma il corpo umano non è progettato per restare fermo.
È progettato per adattarsi e muoversi.

Quando una persona è rigida, spesso non sta proteggendo la schiena o le articolazioni.
Sta semplicemente trattenendo il movimento per paura del dolore o dell’instabilità.

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Perché il corpo si irrigidisce

La rigidità non nasce per caso.
È una risposta intelligente del sistema nervoso.

Il corpo si irrigidisce quando:

• non si sente stabile
• ha perso fiducia in alcuni movimenti
• ha accumulato compensi nel tempo

In questo modo cerca di controllare ciò che non percepisce più sicuro.

Il problema è che una strategia utile nel breve periodo, se mantenuta a lungo, diventa limitante.

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Rigidità e dolori ricorrenti

Un corpo rigido si muove meno, ma soprattutto si muove sempre nello stesso modo.

Questo porta a:

• sovraccaricare alcune articolazioni
• affaticare sempre gli stessi muscoli
• ridurre la capacità di adattarsi agli imprevisti

È così che compaiono dolori che tornano ciclicamente:

• schiena
• cervicale
• spalle
• anche

Il dolore non è il segno che “non sei dritto abbastanza”, ma che stai usando strategie poco efficienti.

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La postura non è una posizione

Uno degli errori più diffusi è pensare alla postura come a qualcosa da mantenere.

In realtà, la postura è:

• la capacità di adattarsi
• la libertà di cambiare posizione
• la possibilità di muoversi senza paura

Una postura funzionale non è rigida né forzata.
È dinamica.

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Perché muoversi meglio significa vivere meglio

Quando il corpo recupera movimento:

• diminuisce la fatica
• aumenta la sicurezza
• tornano gesti quotidiani dimenticati

Camminare più a lungo, giocare, fare sport, piegarsi senza pensarci.
Sono queste le vere conseguenze di una postura funzionale.

La postura serve alla vita, non il contrario.

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Il ruolo della valutazione posturale

Una valutazione posturale non serve a dirti come stare fermo.
Serve a capire:

• dove il corpo si sta trattenendo
• quali movimenti evita
• quali compensi utilizza

Da lì si costruisce un percorso che restituisce fiducia al movimento, senza forzature.

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Conclusione

Rigidità non vuol dire postura corretta.
Spesso significa solo che il corpo ha smesso di fidarsi del movimento.

Ritrovare una postura funzionale vuol dire tornare a muoversi con libertà, senza paura e senza dolore inutile.