Allenamento e dolore: quando muoversi aiuta davvero (e quando no)
“Mi fa male… meglio fermarmi.” È una delle reazioni più comuni quando compare un dolore.Ed è anche una delle più limitanti. Perché se da una parte evitare può sembrare la scelta più sicura,dall’altra spesso è proprio ciò che mantiene il problema. 👉 Allenarsi può aiutare a ridurre il dolore.Ma solo se fatto nel modo giusto.…
Non devi essere uno sportivo per allenarti: perché il movimento è per tutti
Pasquetta, un bosco, il sole, il silenzio. Camminare senza fretta, fermarsi, respirare. In momenti così si capisce una cosa semplice, ma spesso dimenticata: 👉 il corpo ha bisogno di muoversi, non solo di allenarsi. E soprattutto…non serve essere uno sportivo per iniziare. ❌ Il grande equivoco: “allenamento = sport” Molte persone pensano che allenarsi sia…
“Sono 105… che faccio, lascio?” Allenarsi non è una questione di chili: perché la qualità conta più della quantità
“Sono 105… che faccio, lascio?” È una frase che si sente spesso in palestra.E racconta perfettamente un modo di vedere l’allenamento: come una semplice questione di peso. Ma la realtà è diversa. Non siamo in macelleria.E il corpo non risponde a logiche di quantità, ma a logiche di qualità. In questo articolo vediamo perché allenarsi…
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