Il tuo limite non è sempre dove lo senti: perché il movimento va osservato nel suo insieme
Quando avvertiamo una difficoltà durante un movimento, è naturale concentrarci sulla parte del corpo in cui la percepiamo. Se facciamo fatica a camminare, a piegarci, a mantenere l’equilibrio o a eseguire un esercizio, tendiamo a pensare che sia proprio lì che dobbiamo intervenire. Ma il movimento umano è più complesso di quanto possa sembrare. Ogni…
Come capire da dove partire quando vuoi migliorare il tuo movimento
Quando decidiamo di migliorare qualcosa del nostro corpo, spesso partiamo dalla domanda più immediata: “Che esercizio devo fare?” Cerchiamo un esercizio per la schiena, uno per migliorare l’equilibrio, uno per aumentare la mobilità, uno per diventare più forti o magari un programma completo da seguire. È naturale. Abbiamo un obiettivo e cerchiamo lo strumento che…
Il movimento non è solo muscoli: come il corpo integra le informazioni
Quando pensiamo al movimento, la prima cosa che ci viene in mente sono spesso i muscoli. Pensiamo alla forza necessaria per fare un esercizio, alla mobilità di un’articolazione, alla capacità di correre, saltare, mantenere una posizione o semplicemente camminare. Ma il movimento è molto più complesso. Ogni volta che ci muoviamo, il nostro sistema nervoso…
