Muoversi meglio, recuperare una capacità o migliorare la propria funzionalità: da dove si comincia?
C’è chi desidera tornare a camminare senza difficoltà, chi vuole ritrovare sicurezza nei movimenti dopo un periodo complicato, chi convive con dolori persistenti e chi vuole migliorare le proprie prestazioni sportive.
Obiettivi diversi, persone diverse, necessità differenti.
Eppure, spesso, si cerca una soluzione attraverso un esercizio visto sui social, un consiglio ricevuto da un conoscente o un metodo presentato come efficace per tutti.
Ma il movimento non funziona secondo una ricetta universale.
Due persone possono avere lo stesso obiettivo, ma aver bisogno di percorsi differenti per raggiungerlo.
Perché ciascuno ha una storia, capacità, caratteristiche e necessità proprie. Comprenderle è il primo passo per individuare un lavoro sensato e coerente con il risultato che si desidera ottenere.
Non basta avere gli strumenti: bisogna saperli scegliere
Immaginiamo uno chef che abbia a disposizione tanti ingredienti. Averli tutti in cucina non significa doverli utilizzare contemporaneamente.
Deve sapere quali scegliere, come combinarli e in quali quantità per ottenere il risultato desiderato.
Nel lavoro sul movimento il principio è simile.
A Kinema Lab abbiamo a disposizione diversi strumenti che possono essere integrati in funzione delle caratteristiche e degli obiettivi della persona:
- Valutazione posturale e del movimento, per osservare la situazione di partenza e individuare gli aspetti da approfondire.
- Lavoro recettoriale e neuromotorio, per intervenire, quando indicato, sulle informazioni che partecipano al controllo del movimento.
- Tecniche manuali e miofasciali, selezionate in base alle necessità individuali.
- Plantari propriocettivi, quando la valutazione suggerisce che un intervento sull’appoggio possa essere utile.
- Esercizi mirati, per sviluppare capacità motorie, coordinazione, controllo e funzionalità in relazione agli obiettivi stabiliti.
Non si tratta di utilizzare tutto con ogni persona, né di applicare una sequenza standard.
Il valore sta nel conoscere le possibilità a disposizione e saper decidere quali utilizzare, come integrarle e quando modificare il lavoro.
Non è la quantità degli strumenti a fare la differenza, ma la capacità di sceglierli con criterio.
Prima del movimento, c’è la persona
Per comprendere come lavorare sul movimento non basta osservare un singolo gesto o concentrarsi esclusivamente sulla zona in cui compare un dolore.
È importante conoscere la persona, ascoltare ciò che riferisce e comprendere quali siano le sue necessità.
La valutazione Kinema Lab può comprendere l’osservazione della postura statica, l’analisi dell’appoggio plantare attraverso il podoscopio e test relativi al recettore oculare. Quando necessario, vengono approfonditi anche gli aspetti legati al recettore orale e si possono utilizzare stimoli specifici per osservare eventuali cambiamenti.
A questi elementi si aggiunge il colloquio: capire come si sente la persona, quali difficoltà incontra e che cosa desidera migliorare aiuta a definire gli obiettivi del percorso.
Non tutti hanno bisogno degli stessi approfondimenti. Le valutazioni e gli strumenti di lavoro vengono scelti in base alla situazione individuale.
Questo approccio permette di considerare la persona nella sua globalità, senza ridurre il percorso a un esercizio da eseguire o a una soluzione uguale per tutti.
Il movimento cambia. Anche il percorso deve poter cambiare.
Un percorso non è una ricetta immutabile.
Una persona che vuole recuperare sicurezza nella camminata ha necessità differenti rispetto a un atleta che desidera migliorare una prestazione. Allo stesso modo, chi vuole mantenere la propria autonomia con il passare degli anni può avere priorità diverse rispetto a chi torna a muoversi dopo un infortunio.
Anche all’interno dello stesso percorso, le esigenze possono evolvere.
Per questo è importante verificare periodicamente i progressi e osservare come cambiano le capacità della persona rispetto agli obiettivi iniziali.
Quando necessario, il lavoro viene adattato: si possono modificare gli esercizi, integrare altri strumenti o concentrarsi su nuove priorità.
L’obiettivo non è seguire un programma a tutti i costi, ma costruire un percorso che continui ad avere senso per la persona.
Non serve avere un problema per voler migliorare il movimento
Il lavoro sul movimento non riguarda soltanto chi prova dolore.
Può essere utile anche a chi desidera migliorare l’equilibrio, sentirsi più sicuro nelle attività quotidiane, recuperare gradualmente determinate capacità o sviluppare le proprie potenzialità fisiche e sportive.
Con il passare degli anni, per esempio, mantenere buone capacità di movimento può contribuire a preservare l’autonomia nelle attività di tutti i giorni.
Per chi pratica sport, invece, può essere importante comprendere su quali aspetti lavorare per sviluppare le proprie capacità.
E per chi avverte dolore o incontra difficoltà funzionali, una valutazione può aiutare a individuare gli elementi da approfondire e a definire un percorso appropriato, nel rispetto delle proprie condizioni e degli eventuali trattamenti sanitari in corso.
Le situazioni sono diverse, ma il principio rimane lo stesso: partire dalla persona, comprendere le sue necessità e stabilire obiettivi coerenti.
Da dove puoi cominciare?
Forse vuoi muoverti con maggiore sicurezza, ritrovare una capacità che hai perso, affrontare meglio le attività quotidiane o semplicemente capire come migliorare.
Non devi necessariamente avere già tutte le risposte.
Puoi partire da ciò che desideri fare, da quello che oggi ti risulta difficile o da una capacità che vorresti sviluppare.
A Kinema Lab lavoriamo per comprendere le necessità individuali e costruire percorsi personalizzati, integrando gli strumenti più appropriati in funzione della persona e dei suoi obiettivi.
Perché non esiste un solo modo di migliorare il movimento. Esiste il percorso più adatto da costruire per te.
Vuoi capire come migliorare il tuo movimento?
Contatta Kinema Lab per informazioni e per valutare un primo appuntamento.
Raccontaci che cosa vorresti migliorare: partiremo dalle tue necessità per capire insieme quali aspetti approfondire e come impostare il percorso.
Kinema Lab – Il tuo corpo in armonia, la tua vita in movimento.
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